期刊简介
《中国药房》杂志是中华人民共和国卫生部主管，中国医院协会、中国药房杂志社主办的国家级、国内外公开发行的药学技术类刊物。本刊以构建药品研制、生产、经营、临床应用及监督管理间的桥梁为己任。读者对象主要为从事医院药房（药剂科）、社会药房（店）工作的各级各类人员以及药品研制、生产、经营、临床应用和监督管理人员。本刊每月上、中、下旬出版。上旬刊为“药房与药事版”，主要栏目包括：药业专论、医药热点、药物研究、市场经纬、药房管理、制剂技术、医院制剂、新药和辅料、药品检验、药品监督、综述讲座、药师之友、社会药房等；中旬刊为“药房与临床版”，主要栏目包括：药物经济学、用药分析、临床药学、药物配伍、药物与临床、临床荟萃、药物警戒、不良反应监测、综述讲座等；下旬刊为“药房与中药版”，主要栏目包括：中药论坛、中药研究、中药房管理、中药应用、民族医药、中药检定、中药制剂、中药视窗、中药企业、综述讲座等。稿约内容主要有：业界普遍关注的热点、焦点问题；对医药行业有指导意义的理论研究；原始实验研究；医药市场动态分析与预测以及与市场有关的“大政小事”；医院药房（药剂科）管理经验交流；药物经济学方法学研究和应用实践；大样本的医院用药情况分析；新药、进口药品临床药理；合理用药资料总结；药品的监督、检验、不良反应监测工作探讨；新药或药学新进展综述；海外药房事务；中药房业务；医药工、商企业及品种介绍；药店管理、经营经验介绍；继续医学教育，等等。
三种天然食材助降血脂
时间：2025-07-25 16:20:29
血脂水平过高已成为现代人常见的健康隐患，长期高血脂如同血管中堆积了粘稠的糖浆，不仅会导致头晕目眩、四肢沉重等不适感，更可能引发动脉硬化等严重问题。当血液中的脂质运输系统失衡时，人们常会感受到莫名的疲劳感，甚至出现记忆力下降的情况。值得庆幸的是，自然界存在着三类特殊的食材，它们就像血管的天然养护师，能够协助人体重塑健康的脂质代谢机制。
肠道清道夫——燕麦的降脂密码
被誉为“谷物皇后”的燕麦，其降脂能力源自两个独特成分：可溶性膳食纤维β-葡聚糖如同肠道中的海绵，能吸附食物中的胆固醇并将其排出体外。而其中含有的亚油酸则像精准的代谢调节器，通过抑制胆固醇合成关键酶活性来阻断生成路径。建议每日取30克燕麦片（约两瓷勺量）煮粥，搭配蓝莓可增强抗氧化协同效应。需要特别注意的是，市售的即食燕麦往往经过精加工，建议选择整粒压片的传统燕麦形态。
深海馈赠——三文鱼中的液态黄金
每周两次食用手掌大小的三文鱼（约150克），相当于给血管系统做两次深度保养。其富含的Omega-3脂肪酸家族如同微型清道夫，能显著降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL）15%-20%。这些特殊脂肪酸还具有抗炎特性，能修复血管内皮损伤。烹饪时建议采用清蒸或低温烤制，避免高温煎炸破坏营养成分。对于素食者，可通过亚麻籽和奇亚籽补充类似活性成分。
能量宝库——坚果的精准调控艺术
每日30克坚果（约单手抓一把的量）堪称调节血脂的智慧选择。核桃中的α-亚麻酸像精密扳手般调节脂蛋白比例，杏仁的植物甾醇则通过与胆固醇竞争吸收位点实现调控。最新研究表明，不同坚果对血脂的改善具有靶向性：腰果擅长降低甘油三酯，开心果则对总胆固醇调节效果显著。建议选择原味坚果搭配酸奶作为下午茶，既避免热量超标又能延长饱腹感。需要警惕的是糖衣坚果和盐焗制品会抵消健康效益。
这三类食物构建的“降脂金三角”需要与整体饮食结构配合才能发挥最大效能。建议将精制主食的1/3替换为燕麦等全谷物，深海鱼类与坚果形成ω-3脂肪酸互补，同时注意补充维生素E防止脂质过氧化。需要强调的是，饮食调整需持续8-12周才能看到血脂指标的明显改善，这期间配合适度运动可提升高密度脂蛋白（HDL）15%-25%。对于已出现动脉硬化症状者，仍需在医生指导下进行综合治疗。