期刊简介
《中国药房》杂志是中华人民共和国卫生部主管，中国医院协会、中国药房杂志社主办的国家级、国内外公开发行的药学技术类刊物。本刊以构建药品研制、生产、经营、临床应用及监督管理间的桥梁为己任。读者对象主要为从事医院药房（药剂科）、社会药房（店）工作的各级各类人员以及药品研制、生产、经营、临床应用和监督管理人员。本刊每月上、中、下旬出版。上旬刊为“药房与药事版”，主要栏目包括：药业专论、医药热点、药物研究、市场经纬、药房管理、制剂技术、医院制剂、新药和辅料、药品检验、药品监督、综述讲座、药师之友、社会药房等；中旬刊为“药房与临床版”，主要栏目包括：药物经济学、用药分析、临床药学、药物配伍、药物与临床、临床荟萃、药物警戒、不良反应监测、综述讲座等；下旬刊为“药房与中药版”，主要栏目包括：中药论坛、中药研究、中药房管理、中药应用、民族医药、中药检定、中药制剂、中药视窗、中药企业、综述讲座等。稿约内容主要有：业界普遍关注的热点、焦点问题；对医药行业有指导意义的理论研究；原始实验研究；医药市场动态分析与预测以及与市场有关的“大政小事”；医院药房（药剂科）管理经验交流；药物经济学方法学研究和应用实践；大样本的医院用药情况分析；新药、进口药品临床药理；合理用药资料总结；药品的监督、检验、不良反应监测工作探讨；新药或药学新进展综述；海外药房事务；中药房业务；医药工、商企业及品种介绍；药店管理、经营经验介绍；继续医学教育，等等。
夏季科学晒背养生指南
时间：2025-07-25 16:10:07
盛夏时节，阳光充沛，人体与自然界的阳气升发形成共振。背部作为“阳脉之海”的督脉所在，承载着调节全身气血的重要使命。中医理论认为，夏季晒背既能借天时培补阳气，又可疏通经络，但方法不当则易适得其反。
一、择时如择药：黄金时段的奥秘
上午9点至11点的阳光如同温润的药汤，此时紫外线中的UVB波段既能激活皮肤合成维生素D，促进钙质吸收，又不会像正午烈日般灼伤肌肤。研究发现，人体表皮细胞在此时间段对光能的转化效率最高，持续20-30分钟的日光浴，相当于为骨骼注入天然“加固剂”。需特别注意的是，三伏天期间若遇极端高温，可将时间微调至晨间7-8点，避免地表反射热加重体感不适。
二、晒背的精准定位：阳脉激活三部曲
脊柱沿线的督脉如同人体的“能量中轴线”，晒背时应重点暴露第七颈椎（大椎穴）至尾椎区域。肩胛骨内侧的肺俞、心俞等穴位，在阳光刺激下能增强心肺功能，对于伏案工作者常见的肩颈僵硬有显著改善作用。建议采取俯卧位或坐姿前倾姿势，使光线均匀覆盖整个背部，犹如用无形银针同时刺激十二经脉的背俞穴。
三、体质差异的智慧把控
阳虚体质者晒背时可适度延长至40分钟，期间若觉背部温热如敷暖贴，说明阳气正在升发。但阴虚火旺人群需严格控制时间，当皮肤出现玫瑰色红晕即应停止，避免伤及阴液。老年人因皮肤屏障功能减弱，建议采用间歇式晒法：每晒10分钟移至阴凉处饮水休息，重复2-3个循环，既保证效果又防止脱水。
四、被忽视的协同禁忌
晒前2小时内食用苋菜、无花果等光敏性食物，可能引发日光性皮炎，这种现象如同“化学反应中的催化剂”，会放大紫外线损伤。建议搭配饮用陈皮山楂茶，既能促进气血运行，又可中和体内湿热。需特别注意，晒后3小时内不宜立即冲凉，此时毛孔处于开放状态，骤遇冷水易致寒湿内侵，可用干毛巾蘸去汗液后更衣。
五、特殊人群的防护策略
皮肤癌高危人群或正在服用磺胺类药物的患者，建议采用“间接晒背法”：身着白色苎麻衫进行日光浴，利用织物的透光性实现温和的能量转换。糖尿病患者需特别注意足部遮光，因神经末梢对温度感知迟钝，建议晒背时穿棉袜并定时检查皮肤状态。孕妇群体宜选择树荫下的散射光环境，以间接方式获取阳气补给。
六、现代医学的辅助验证
红外热成像研究显示，科学晒背能使背部温度升高1.5-2℃，这种热效应持续4-6小时，相当于为内脏器官提供天然热疗。血液流变学检测证实，规律晒背者的红细胞变形能力提升12%，微循环改善效果堪比中等强度有氧运动。但对于紫外线过敏者，可采用波长在600-1000nm的近红外光疗设备进行替代治疗。
在实践过程中，建议制作“晒背反应记录表”，详细记录每次晒后的睡眠质量、排便状态及精力变化，通过3-4周的周期观察，逐步摸索出个性化的养生方案。当出现头晕目眩或心悸症状时，可立即按揉内关穴，并饮用淡盐水补充电解质。这种融合古今智慧的养生法门，正成为现代人连接自然节律的健康桥梁。