期刊简介
《中国药房》杂志是中华人民共和国卫生部主管，中国医院协会、中国药房杂志社主办的国家级、国内外公开发行的药学技术类刊物。本刊以构建药品研制、生产、经营、临床应用及监督管理间的桥梁为己任。读者对象主要为从事医院药房（药剂科）、社会药房（店）工作的各级各类人员以及药品研制、生产、经营、临床应用和监督管理人员。本刊每月上、中、下旬出版。上旬刊为“药房与药事版”，主要栏目包括：药业专论、医药热点、药物研究、市场经纬、药房管理、制剂技术、医院制剂、新药和辅料、药品检验、药品监督、综述讲座、药师之友、社会药房等；中旬刊为“药房与临床版”，主要栏目包括：药物经济学、用药分析、临床药学、药物配伍、药物与临床、临床荟萃、药物警戒、不良反应监测、综述讲座等；下旬刊为“药房与中药版”，主要栏目包括：中药论坛、中药研究、中药房管理、中药应用、民族医药、中药检定、中药制剂、中药视窗、中药企业、综述讲座等。稿约内容主要有：业界普遍关注的热点、焦点问题；对医药行业有指导意义的理论研究；原始实验研究；医药市场动态分析与预测以及与市场有关的“大政小事”；医院药房（药剂科）管理经验交流；药物经济学方法学研究和应用实践；大样本的医院用药情况分析；新药、进口药品临床药理；合理用药资料总结；药品的监督、检验、不良反应监测工作探讨；新药或药学新进展综述；海外药房事务；中药房业务；医药工、商企业及品种介绍；药店管理、经营经验介绍；继续医学教育，等等。
秋季防燥三招，告别口干皮肤痒
时间：2025-08-28 10:24:20
随着秋风渐起，空气湿度明显下降，不少人开始出现口干舌燥、皮肤紧绷甚至喉咙隐隐作痛的情况。这些看似微不足道的小症状，实则是身体发出的"缺水警报"。尤其对于长期伏案的上班族、代谢减缓的老年人以及用脑过度的学生群体，秋季防燥更需提上日程。
为什么秋季特别容易"燥"？
从中医角度看，秋季对应"燥邪当令"，空气中水分含量骤减30%-40%，相当于让皮肤和黏膜突然失去保护层。现代医学研究显示，当环境湿度低于50%时，呼吸道黏膜的防御能力会下降25%，这正是喉咙干痒、咳嗽频发的根源。就像沙漠里的仙人掌要加厚表皮保水，人体也需要主动建立"保湿系统"。
防燥核心三招：由内而外构建水润屏障
1.智慧补水：别等口渴才喝水
建议每天饮用1800-2000ml温水（约等于4瓶普通矿泉水），采用"少量多次"原则，就像给花浇水要细雨绵绵而非暴雨倾盆。上班族可在电脑旁放置500ml量杯，每小时喝掉1/3；学生群体建议课间必饮200ml；老年人晨起空腹喝300ml温水，能补偿夜间水分流失。
2.环境加湿：打造室内"小绿洲"
使用加湿器时，保持50%-60%湿度最为理想（可用湿度计监测）。书桌旁摆放小型加湿器，其效果相当于在干燥环境中开辟出一片热带雨林。特别注意：每周需用白醋清洗加湿器，避免成为细菌温床。对于不便使用加湿器的场合，在暖气片挂湿毛巾或摆放水培植物也是经济有效的替代方案。
3.食疗润燥：把水分"吃"进去
推荐每日摄入300-400g富含胶质的水果，如雪梨（含水量83%）、石榴（含水量79%）。上班族可携带便携果盒，将梨块、猕猴桃、葡萄组合食用；学生群体优选苹果、香蕉等不易氧化的水果；老年人建议蒸食百合银耳羹，其植物胶质能在消化道形成保水膜。特别提醒：柿子等寒凉水果每日不超过200g，避免加重脾胃负担。
特殊人群的防燥要点
长期面对电脑的上班族，可配合使用人工泪液（每日不超过4次），就像给眼球敷上"水润面膜"。老年人建议洗澡水温控制在40℃以下，沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺的润肤乳，如同给皮肤"封存水分"。学生群体应注意用嗓卫生，课间可含服一粒无糖龙眼肉，既能生津又不会蛀牙。
防燥养生贵在持之以恒，当身体建立起完善的水分调节机制，就能像适应四季变化的常青树一样，在干燥季节依然保持盎然生机。记住这些小技巧并付诸实践，这个秋天，让我们与燥意说再见。