期刊简介
《中国药房》杂志是中华人民共和国卫生部主管，中国医院协会、中国药房杂志社主办的国家级、国内外公开发行的药学技术类刊物。本刊以构建药品研制、生产、经营、临床应用及监督管理间的桥梁为己任。读者对象主要为从事医院药房（药剂科）、社会药房（店）工作的各级各类人员以及药品研制、生产、经营、临床应用和监督管理人员。本刊每月上、中、下旬出版。上旬刊为“药房与药事版”，主要栏目包括：药业专论、医药热点、药物研究、市场经纬、药房管理、制剂技术、医院制剂、新药和辅料、药品检验、药品监督、综述讲座、药师之友、社会药房等；中旬刊为“药房与临床版”，主要栏目包括：药物经济学、用药分析、临床药学、药物配伍、药物与临床、临床荟萃、药物警戒、不良反应监测、综述讲座等；下旬刊为“药房与中药版”，主要栏目包括：中药论坛、中药研究、中药房管理、中药应用、民族医药、中药检定、中药制剂、中药视窗、中药企业、综述讲座等。稿约内容主要有：业界普遍关注的热点、焦点问题；对医药行业有指导意义的理论研究；原始实验研究；医药市场动态分析与预测以及与市场有关的“大政小事”；医院药房（药剂科）管理经验交流；药物经济学方法学研究和应用实践；大样本的医院用药情况分析；新药、进口药品临床药理；合理用药资料总结；药品的监督、检验、不良反应监测工作探讨；新药或药学新进展综述；海外药房事务；中药房业务；医药工、商企业及品种介绍；药店管理、经营经验介绍；继续医学教育，等等。
四季养生秘诀：顺应天时的健康智慧
时间：2025-08-21 17:31:07
四季更替，自然界阴阳消长的规律深刻影响着人体健康。遵循"春夏养阳，秋冬养阴"的养生法则，需顺应时令特点调整生活方式，方能达到"天人相应"的理想状态。
春季：疏发阳气，唤醒生机
春季阳气初升，人体代谢逐渐活跃。此时宜早睡早起，争取在日出前后接触阳光，促进体内维生素D合成，如同为身体注入"天然充电宝"。饮食上侧重辛温发散之物，韭菜、春笋等时令蔬菜富含挥发性物质，能疏肝理气；葱姜蒜等调味品则可激活消化系统，像"微型暖炉"般温煦中焦。运动建议选择节奏舒缓的太极拳或户外散步，避免剧烈运动耗损初生阳气，如同呵护幼苗般养护身体机能。情志调节尤为关键，可通过园艺活动接触新生绿意，缓解春季易发的焦躁情绪。
夏季：清热防暑，平衡阴阳
酷暑时节需重点防范湿热交蒸带来的气阴耗伤。饮食宜采用"三低一高"原则：低脂、低盐、低热量且高水分，西瓜、黄瓜等瓜类含水量超90%，堪称"天然补水站"。绿豆汤搭配少量食盐，既能补充随汗液流失的钠钾离子，又避免单纯饮水导致的电解质稀释。户外活动应避开10-16时的烈日时段，选择透气性佳的亚麻衣物，如同为身体安装"微型散热系统"。对于必须高温作业者，可在清淡饮食基础上增加杂粮饭、清蒸鱼等优质碳水与蛋白质，维持体能消耗。
秋季：润燥养肺，收敛元气
秋燥易伤肺阴，运动调理需刚柔并济。晨间可选择"会呼吸的运动"——爬山，海拔变化带来的气压差能增强肺活量，对秋咳症状有辅助改善作用，但需注意增减衣物应对山间温差。室内羽毛球运动通过40-50分钟的中等强度锻炼，能提升最大摄氧量，其挥拍动作如同为肺部做"伸展操"。饮食宜"燥则润之"，银耳百合羹富含植物胶质，能在消化道形成保护膜；秋梨搭配蜂蜜炖煮，其含有的熊果苷成分能舒缓干咳。深秋时节可逐步增加核桃、黑芝麻等种子类食物，为冬季储备肾精。
冬季：温补藏精，固本培元
寒冷环境使人体基础代谢率提高10%-15%，需要"高热量高营养"的膳食策略。羊肉采用炖煮方式能充分释放肌球蛋白，搭配山楂可化解油腻，其富含的左旋肉碱能促进脂肪代谢。黑色食物蕴含丰富的花青素和微量元素，黑豆与猪骨慢炖6小时，胶原蛋白转化率提升30%，堪称关节的"天然润滑剂"。运动方面推荐"动静结合"——晨起做15分钟八段锦激活阳气，午后进行20分钟室内骑行维持心肺功能，避免大汗伤阴。供暖环境下需特别注意"外热内燥"，可用萝卜中和肉食火气，其芥子油成分能促进胆汁分泌。
贯穿四季的养生智慧，本质是建立人体与环境的动态平衡。春季的舒展如同拉开生命弓弦，夏季的清凉似调节体温阀门，秋季的收敛好比储蓄生命能量，冬季的固藏则为来年生机埋下伏笔。掌握这种韵律，方能在时光轮回中保持恒常活力。